消委會智能手錶/手環2026｜44款型號大比拼！Apple Ｗatch/Samsung/小米上榜 部分健康數據偏差較大
消委會智能手錶/手環2026｜智能手錶及手環可記錄運動與健康數據，但各型號的準確度和續航力不一，價格較高亦不代表量度結果必然較準確。《星島頭條》為你整理消委會測試38款智能手錶及6款智能手環的結果，樣本涵蓋Apple Watch Series 11、Samsung Galaxy Watch8、小米 Watch S5、華為 Watch GT 6，以及Garmin、Amazfit等品牌：部分手錶量度心率、血氧或高度變動的表現較遜色，手錶充滿電後可用約1.7天至逾20.8天；手環則約可使用8.3至17.3天。消委會提醒，相關數據只宜作日常參考，不應作醫療用途。
2026最新！消委會測試44款手錶及手環 Apple、Samsung、小米等品牌同場受測
測試由國際消費者研究及試驗組織（ICRT）統籌，樣本在歐洲購買並交當地實驗室評測；消委會刊載當中於香港有售的38款智能手錶及6款智能手環結果。智能手錶售價約499元至7,999元，智能手環約159元至1,390元。兩類產品的設計、功能及評分比重不同，總評不宜直接互相比較。
智能手錶方面，38款型號中31款總評為4.5分，其餘7款為4分。智能手環中，小米 Smart Band 10 Pro、華為 Band 11 Pro及華為 Band 11總評為4.5分；小米 Smart Band 10、Google Fitbit Air及小米 Smart Band 9 Active則為4分。總評反映報告設定的多個評審項目，並非單一健康數據準確度排名。6款手環中，Google Fitbit Air不設屏幕，主要透過手機應用程式操作；小米 Smart Band 9 Active則不設常亮顯示。
消委會38款智能手錶測試報告評分：
| 品牌 | 型號 | 大約售價 | ICRT總評 | 運動及健康數據整體 | 智能功能 | 電池表現整體 | 使用方便程度 | 應用程式 | 功能多元性及製造質量 | 網絡安全及私隱 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 智能手錶（38款） | ||||||||||
| Amazfit | T-Rex 3 Pro | $2,898 | 4.5 | 5 | 4.5 | 4.5 | 5 | 4.5 | 5 | 5 |
| Apple | Watch Ultra 4 | $6,499 | 4.5 | 5 | 5 | 3.5 | 5 | 4 | 5 | 5 |
| Amazfit | Balance 3 | $2,898 | 4.5 | 5 | 4.5 | 4.5 | 5 | 4 | 5 | 5 |
| Apple | Watch Series 11 | $3,399 | 4.5 | 5 | 5 | 3 | 5 | 4 | 5 | 5 |
| Apple | Watch Series 12 | $3,599 | 4.5 | 5 | 5 | 3 | 5 | 4 | 5 | 5 |
| Apple | Watch Ultra 3 | $6,499 | 4.5 | 5 | 5 | 3 | 5 | 4 | 5 | 5 |
| Amazfit | T-Rex Ultra 2 | $4,198 | 4.5 | 4.5 | 4.5 | 4.5 | 5 | 4.5 | 5 | 5 |
| 華為 Huawei | Watch GT Runner 2 | $2,688 | 4.5 | 5 | 4 | 4.5 | 5 | 4 | 5 | 5 |
| Amazfit | Active Max | $1,298 | 4.5 | 5 | 4 | 4.5 | 5 | 4.5 | 5 | 5 |
| Apple | Watch SE 3 | $1,999 | 4.5 | 5 | 5 | 3 | 5 | 4 | 5 | 5 |
| Garmin | Venu X1 | $5,299 | 4.5 | 5 | 3.5 | 3.5 | 5 | 5 | 5 | 5 |
| Pixel Watch 4 | $2,899 | 4.5 | 4.5 | 4.5 | 3.5 | 5 | 4 | 5 | 5 | |
| Garmin | Forerunner 570 | $4,499 | 4.5 | 5 | 3.5 | 4 | 5 | 5 | 5 | 5 |
| 華為 Huawei | Watch Fit 5 | $1,188 | 4.5 | 5 | 4 | 4 | 5 | 4 | 5 | 5 |
| 華為 Huawei | Watch Fit 5 Pro | $2,188 | 4.5 | 4.5 | 4 | 4 | 5 | 4 | 5 | 5 |
| Garmin | Venu 4 | $4,299 | 4.5 | 4.5 | 4 | 4 | 5 | 5 | 5 | 5 |
| 小米 Xiaomi | Watch 5 | $2,599 | 4.5 | 4.5 | 4.5 | 3.5 | 4.5 | 4.5 | 4.5 | 5 |
| Garmin | vívoactive 6 | $2,449 | 4.5 | 5 | 3.5 | 4 | 5 | 5 | 5 | 5 |
| 華為 Huawei | Watch GT 6 | $1,999 | 4.5 | 5 | 3.5 | 4.5 | 4.5 | 4 | 5 | 5 |
| 小米 Xiaomi | Watch S5 | $1,269 | 4.5 | 5 | 3.5 | 4.5 | 4.5 | 4.5 | 5 | 5 |
| 三星 Samsung | Galaxy Watch8 | $2,398 | 4.5 | 5 | 4.5 | 2.5 | 5 | 4.5 | 5 | 5 |
| OnePlus | Watch 3 | $2,198 | 4.5 | 5 | 4 | 3.5 | 4.5 | 3.5 | 5 | 5 |
| 三星 Samsung | Galaxy Watch Ultra2 | $5,498 | 4.5 | 4.5 | 4.5 | 2 | 5 | 4.5 | 5 | 5 |
| Garmin | Forerunner 170 | $2,449 | 4.5 | 5 | 3.5 | 3.5 | 5 | 4.5 | 5 | 5 |
| Garmin | Forerunner 70 | $2,049 | 4.5 | 5 | 3.5 | 4 | 5 | 4.5 | 5 | 5 |
| 華為 Huawei | Watch GT 6 Pro | $2,499 | 4.5 | 4.5 | 3.5 | 4.5 | 4.5 | 4 | 5 | 5 |
| 三星 Samsung | Galaxy Watch8 Classic | $3,798 | 4.5 | 4.5 | 4.5 | 2 | 5 | 4.5 | 5 | 5 |
| 三星 Samsung | Galaxy Watch9 | $3,098 | 4.5 | 4.5 | 4.5 | 2 | 5 | 4.5 | 5 | 5 |
| 華為 Huawei | Watch Ultimate 2 | $7,999 | 4.5 | 5 | 3 | 4 | 5 | 4 | 5 | 5 |
| Garmin | Instinct 3 | $4,099 | 4.5 | 5 | 3 | 4 | 4.5 | 5 | 5 | 5 |
| 華為 Huawei | Watch D2 | $2,780 | 4.5 | 5 | 3 | 4 | 4.5 | 4 | 4.5 | 5 |
| 華為 Huawei | Watch 5 | $2,999 | 4 | 5 | 3 | 3.5 | 4.5 | 4 | 4.5 | 5 |
| Suunto | Race 2 | $3,599 | 4 | 5 | 2.5 | 4.5 | 4.5 | 4.5 | 5 | 4.5 |
| 小米 Xiaomi | Redmi Watch 5 | $649 | 4 | 4.5 | 2.5 | 4.5 | 4.5 | 4.5 | 4.5 | 5 |
| OnePlus | Watch Lite | $1,499 | 4 | 4.5 | 2.5 | 4.5 | 4.5 | 4.5 | 4.5 | 5 |
| CMF | Watch Pro 3 | $799 | 4 | 4.5 | 2.5 | 4 | 4 | 5 | 4.5 | 5 |
| Decathlon | Fit 100 | $499 | 4 | 4 | 3 | 4 | 3.5 | 3.5 | 4.5 | 5 |
| Polar | Grit X2 | $3,990 | 4 | 4.5 | 2.5 | 4 | 4 | 3 | 5 | 5 |
消委會6款智能手環測試報告評分：
| 品牌 | 型號 | 大約售價 | ICRT總評 | 運動及健康數據整體 | 智能功能 | 電池表現整體 | 使用方便程度 | 應用程式 | 功能多元性及製造質量 | 網絡安全及私隱 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 智能手環（6款） | ||||||||||
| 小米 Xiaomi | Smart Band 10 Pro | $529 | 4.5 | 5 | 2.5 | 4.5 | 4.5 | 4.5 | 4.5 | 5 |
| 華為 Huawei | Band 11 Pro | $488 | 4.5 | 5 | 3 | 4 | 4.5 | 4 | 4.5 | 5 |
| 華為 Huawei | Band 11 | $368 | 4.5 | 4.5 | 3 | 4 | 4.5 | 4 | 4 | 5 |
| 小米 Xiaomi | Smart Band 10 | $329 | 4 | 4 | 2 | 4.5 | 4 | 4.5 | 4 | 5 |
| Fitbit Air | $1,390 | 4 | 4.5 | 1 | 4 | 4 | 4 | 3.5 | 5 | |
| 小米 Xiaomi | Smart Band 9 Active | $159 | 4 | 4 | 2 | 4 | 4 | 4.5 | 3.5 | 5 |
Apple、Samsung及小米智能手錶測試 心率、血氧與高度量度有差異
消委會測試產品的運動及健康數據準確度，涵蓋心率、血氧、距離、步數、定位及高度等。全部智能手錶估算距離的偏差均不超過6.5%，獲4.5或5分；心率量度則介乎2.5至5分。Decathlon Fit 100在靜止及低強度步行時的心率量度偏差均超過11%，心率項目只獲2.5分。
血氧方面，Samsung Galaxy Watch8 Classic及Polar Grit X2與精密儀器的量度偏差達1.95%，各獲2.5分。高度變動測試則有較大差異：OnePlus Watch Lite的偏差達33%，獲1.5分；Decathlon Fit 100偏差達56%，只獲1分。報告亦指出，Polar Grit X2在日常模擬情況下估算步數的偏差較大。上述結果屬報告指定測試項目的表現，不代表產品所有功能或使用情境。
智能手環方面，小米 Smart Band 9 Active量度心率偏差較大，獲3分；其餘5款的心率量度偏差不超過12%，獲4分或以上。配備GPS的小米 Smart Band 10 Pro及華為 Band 11 Pro，估算距離偏差分別為1.2%及2.5%；其餘沒有GPS的4款偏差介乎6.8%至11%。
Samsung 4款Galaxy Watch續航僅約1.7至2.4天
電池是消委會智能手錶測試中差異較明顯的項目。測試條件下，Amazfit T-Rex 3 Pro、Amazfit Balance 3、Amazfit Active Max、HUAWEI WATCH GT 6、Xiaomi Watch S5、HUAWEI WATCH GT 6 Pro、Garmin Instinct 3、Suunto Race 2及Xiaomi Redmi Watch 5等型號，充滿電後可使用接近或達到約20天的測試上限，其中Xiaomi Watch S5只需約1.5小時便可充滿電。
相反，Samsung Galaxy Watch8、Samsung Galaxy Watch Ultra2、Samsung Galaxy Watch8 Classic及Samsung Galaxy Watch9的測試續航約為2.4、2.3、2.1及1.7天，電池表現總評為2或2.5分。測試亦顯示，智能手錶由電量耗盡至充滿約需1至2.8小時；開啟屏幕常亮功能會增加耗電，縮短使用時間。智能手環的續航則約8.3至17.3天。
智能功能及應用程式 Garmin多款型號獲5分
全部樣本收到訊息時均有清晰震動提示，大部分更可直接拒接來電。不過，Garmin vivoactive 6、Garmin Forerunner 170、Garmin Forerunner 70、Garmin Instinct 3、Suunto Race 2及Polar Grit X2沒有內置收音咪及揚聲器，未能作免提通話，亦不能透過語音助理查詢天氣、路線等資訊；Xiaomi Redmi Watch 5、OnePlus Watch Lite及CMF Watch Pro 3在發送社交媒體訊息的表現較差。
應用程式方面，Garmin Venu X1、Garmin Forerunner 570、Garmin Venu 4e、Garmin vivoactive 6、Garmin Instinct 3及CMF Watch Pro 3的個人化功能較完備，同獲5分；Polar Grit X2在查閱過往運動記錄及參與公開挑戰活動方面表現較遜色，只獲3分。6款智能手環均沒有內置揚聲器及收音咪，智能功能評分為1至3分。
游泳前留意防水等級 IP68型號不宜游泳
報告顯示，Amazfit T-Rex 3 Pro、Apple Watch Ultra 4、Amazfit Balance 3、Apple Watch Ultra 3、Amazfit T-Rex Ultra 2、Samsung Galaxy Watch Ultra2、Garmin Instinct 3及Suunto Race 2均聲稱可抵禦相當於100米水深（10ATM）的壓力，華為 Watch Ultimate 2更聲稱達20ATM。其餘型號多聲稱50米（5ATM或WR50）或IP68防水。
消委會提醒，IP68只代表短暫防浸，聲稱IP68的華為 Watch D2及CMF Watch Pro 3不適用於游泳，用戶選購前應留意手錶及手環適用的活動。部分型號亦可預先下載離線地圖，方便在電訊網絡訊號較弱的地區進行戶外活動。
消委會提醒智能手錶及手環數據不應作醫療用途
消委會提醒消費者留意以下事項：
•數據只供日常參考： 智能手錶及手環透過感應器收集手腕動作及血流變化等資料，再推算運動和健康數據；這些裝置並非精密量度儀器，數據不應用作醫療用途。
•按說明佩戴： 佩戴方式可能影響量度結果，用戶應依說明書指示佩戴，避免錶帶過鬆或過緊。
•留意測試範圍： 報告主要測試基本功能；少數型號的血壓量度、潛水及特定運動訓練等特殊功能不在測試範圍內。
•韌體更新或影響表現： 測試前各樣本已更新至當時最新韌體，產品其後更新可能令現時效能有所不同；消費者宜適時更新韌體，以加強網絡安全及保障私隱。
•按個人需要選擇： 比較型號時，宜考慮個人需要、使用習慣及重視的功能，不宜單以價格或功能多寡作決定。
資料來源： 消費者委員會《選擇》，〈運動良伴！測逾40款智能手錶、手環 比數據準確度、智能功能、續航力〉
去年報告：消委會智能手錶/手環2025｜44款心率量度/健康運動數據/續航力大比拼 Apple Watch/華為/Garmin/Samsung上榜
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