减盐减油依然高血压？专家拆解1类喉糖恐是隐藏元凶 养生茶也中伏

不少人每天按时服用降压药，连炸鸡、公仔面也戒掉，血压仍然居高不下？有专家指，令血压失控的可能不是盐，而是公认“养生好物”的甘草——甘草糖、喉糖，或甘草茶。

甘草酸令身体留盐留水 推高血压

重症科医生黄轩在个人专页分享，甘草中的甘草酸（Glycyrrhizin）会影响人体调控血压的荷尔蒙系统，令钠留在体内、水分留在体内、钾离子流失。当水分越积越多，血管内的压力便上升，血压随之升高。钾离子流失过多，可能出现：

• 抽筋
• 手脚无力
• 走路腿软
• 心悸
• 心律不整，严重要入院

高血压影响及症状

甚么是高血压？患者会出现甚么症状？

高血压是指血压持续处于高水平的一种慢性疾病。

血压是当心脏收缩，将血液泵入动脉时所加诸动脉血管壁的压力。

维持正常的血压，推动血液在体内运行，把氧气和营养输送到身体各组织。

血压上升并持续处于高水平，便可能会引致严重的健康问题

高血压常见症状

常被称 为“ 隐形杀手”

血压太高也可引致以下症状

眩晕

视线模糊不清

头痛

疲劳

面部发红

黄轩医生曾遇病人出现不明原因低血钾，追查后发现对方日日大量饮用甘草茶，持续数月。甘草不只存在于中药。常见来源包括：

• 甘草糖
• 润喉糖
• 八仙果
• 甘草橄榄
• 草本茶包
• 养生茶饮
• 部分止咳药水
• 部分喉咙含片

不少人感冒喉咙痛时整天不停含喉糖，根本不知道自己正摄入不少甘草成分。

研究：健康成人2周收缩压平均升约3毫米汞柱

2024年发表于《American Journal of Clinical Nutrition》的研究发现，健康成年人每天摄取100毫克含甘草酸的甘草制品，连续2周后，收缩压平均上升约3毫米汞柱。若本身有高血压、糖尿病、慢性肾脏病，或正服用降压药，影响可能更明显。

降压药的作用是排走多余水分、降低血压；甘草却相反，会留住钠、留住水分、升高血压。两者像拔河，难怪部分患者明明规律服药，血压仍控制不好。

高风险族群须特别小心

世界衞生组织资料指出，较敏感的人可能在更低摄取量便受影响。高风险族群包括高血压、心脏病、慢性肾脏病、正服用利尿剂，以及曾有低钾血症病史的人士。

上述人士购买喉糖、茶包或保健食品时，应翻到背面查看成分。若出现甘草、甘草萃取物、Licorice、Glycyrrhiza或Glycyrrhizin，便要提高警觉。

偶尔食不必恐慌

黄轩医生指，偶尔吃一、两次甘草产品不必恐慌。但高血压患者若日日喝大量甘草茶、吃甘草喉糖，血压持续控制不好，或近期出现抽筋、无力、水肿、心悸，应带同产品包装咨询医生或药剂师。

1分钟降血压动作

1分钟膝盖伸展运动

步骤1：浅坐于椅子上，一边腿伸直

步骤2：用双手轻轻按著膝盖， 伸展膝盖后侧， 保持姿势约20秒

步骤3：双腿各做1次为之1组， 每组约为1分钟，建议做2-3组

步骤4：柔软度更好的人， 步骤2可改为双手抓着脚趾， 伸展膝盖后侧

1分钟正坐 （跪坐）

正坐时双腿会变得麻痺， 是因为血管和神经受到挤压所致

正坐一分钟后站起来， 受挤压的腿部动脉会扩张

血液瞬间涌入血管， 刺激血管内皮细胞增加生成一氧化氮

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