日本散步盲盒App爆红！没有地图、只靠箭咀寻秘境 香港都玩到！
步行有益身心，不少人往往因缺乏动力而半途而废。近日日本一款名为“Dokoka”的“散步盲盒”应用程式在网络爆红，这款App不显示路线图，用家在出发时只会获悉箭咀方向与距离，必须亲自走到终点才能揭晓目的地，把日常散步变成小冒险。研究指，每日步行约7000步已可令死亡率降低近半，不妨借助趣味工具，行出健康与乐趣。
AI打造散步盲盒 不知道目的地更惊喜
这款在社交平台引发广泛回响的散步工具名为“Dokoka”（日文意指“某个地方”），由日本作家冈田悠靠AI开发，他表示开发初衷与家庭生活有关：孩子出生后难以长途旅游，他希望在家门口也能找到旅行的新鲜感。有别于Google Maps等提供精准导航的地图软件，“Dokoka”反其道而行，屏蔽所有路线图与终点资讯，玩法如下：
- 用家先设定步行距离，画面上会出现1个箭头和里程数字，没有地图，也不会告知终点位置。
- 用家沿路自行选择方向前行，当接近目的地30米内，画面便会提示成功抵达，并揭晓刚才一直朝向何处。
由于系统串接了公开地标资料，终点必定是公园、神社、历史石碑或公共设施等具意义的地点，而非普通马路。
设海外散步模式 香港都用得！
除一般模式外，“Dokoka”设有2大特色功能：
1. 全体用户同一目的地
每日凌晨更新一个地点，距离可远达500至800公里，考验用家能否接力或成功抵达，适合喜爱挑战长途探索的用家。
2. 支援海外“散步模式”
系统优先指派3至5公里内的近距离目标；若身处日本以外地区而没有预设地标，系统会即时向Google Maps抓取周边地点。
零编程基础靠AI打造
冈田悠早于3年前已萌生这个“不知道目的地，只知道方向和距离”的念头，惟因不谙编程技术而一直搁置。直至近年生成式人工智能（AI）技术成熟，至近年生成式AI在编程方面成熟，他利用Claude Code下达指令，逐步完成网站，甚至由AI协助接驳地标资料。
“Dokoka”推出后全程免费、没有广告，玩家在社交平台分享散步奇遇，带动下载量急升，推出短短两星期已录得10万次浏览，上线不足5个月下载及使用量更突破8万，一度登上日本免费应用总榜第五位。
冈田悠正开发进阶版本，希望保存散步纪录，并计划加入“今天就到这里”按钮，让用家即使未能抵达终点，也可记录途中发现与感想。他认为，旅途过程本身有趣，未完成的散步与成功抵达同样值得留念。
研究：日行7000步 死亡率降近半
步行趣味以外，科学研究亦支持其健康效益。澳洲悉尼大学团队审查10多个国家、57项研究，追踪参与者步数与健康结果，发现每日步行至少7000步，与8种主要健康问题改善有关。
研究显示，每日7000步相比2000步，死亡率降低47%，效果几乎与日行万步相同；心血管疾病风险降低25%，失智症风险降低38%，二型糖尿病风险降低22%。即使步数由2000步增至4000步，健康益处亦已显著。
领导研究的丁教授指出，日行1万步确比7000步多些额外好处，但改善速度会减慢；已习惯每日万步以上的人士，毋须退回7000步。她建议把步行融入日常，例如提早1站下车、以行楼梯代替乘电梯，将零碎运动累积起来，以实用及愉快的方式增加活动量。
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