夏天几乎每日都30°C以上,毒辣的阳光晒在皮肤上,不只会晒伤,紫外线也会加剧色斑和皱纹。有医生列出加速皮肤老化的4大习惯,没有做好防晒正是最大的影响。有哪些抗衰老法门?抗皱防斑必吃1种红色食物!

夏天紫外线超毒易出斑 4习惯易致皮肤老化

根据日媒《介护ポストセブン》报道,英国牛津大学研究小组在今年发表研究报告指,“能左右老化过程,更多的是生活方式而非遗传”。该研究分析了50万人的数据,发现遗传因素对寿命的影响不到2%,而包括生活习惯在内的环境因素则高达17%。

皮肤科医生野田真史列出4种日常习惯,会导致皮肤加速老化,增加色斑和皱纹:

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1. 每天用洗脸乳超过3次

洗脸是为了保护和清洁肌肤,防止皮肤老化。但过度使用洁脸产品,却会有反效果。脸上具保湿作用的皮脂被带走,皮肤更容易干燥,细纹更加明显。皮肤的屏障功能被削弱,使其更容易受到紫外线的伤害。最好每天洗脸不超过3次,如果出汗时,用毛巾擦干或用温水轻轻冲洗即可。

2. 用热水洗脸

热水会去除过多的皮脂,导致肌肤失去弹性。

3. 防晒不足

阳光引起的皮肤老化问题包括:紫外线导致黑色素沉积在皮肤上,产生的晒斑和暗沉;皮肤表层受损,继而影响真皮层,导致支撑皮肤的胶原蛋白减少所产生的皱纹。如果皮肤晒伤变红,即时用湿毛巾等方法冷却,以减轻炎症,从而预防形成色斑和暗沉。

4. 经常皱眉

如果经常皱眉或摆出严肃的表情,脸部肌肉就会变得僵硬,在眉毛之间更容易形成深深的纹路,令脸容更显老。

紫外线是色斑皱纹元凶 抗衰老必吃1种红色食物

野田真史医生表示,阳光对皮肤的影响比起不当洗脸方式更大。养成以下2个防晒抗衰老的习惯,有助延缓肌肤老化,避免色斑和皱纹生成:

1. 避免逗留在阳光下

紫外线是长斑和皱纹的元凶,外出时请务必涂抹防晒霜,以抵御紫外线。尤其是夏季上午11点到下午3点是紫外线最强的时候,务必采取适当的防晒措施,例如使用遮阳伞,最好在阴凉处或地下通道行走。

2. 经常吃防晒食物

饮食也有助防止晒伤。一些具抗氧化功效的食物可以预防紫外线对皮肤造成的伤害。特别是茄红素,是一种强效抗氧化剂。积极食用富含茄红素番茄及绿黄色蔬菜,有助修复皮肤损伤。

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